Идеальная мама

Как не заболеть гриппом?

Сезоны простуд в нашей климатической полосе следуют один за другим. И в эти периоды чуть ли не каждый второй из нас болеет ОРВИ. Только вот как избежать такой проблемы? Ведь даже лёгкая простуда может привести к большим осложнениям. А чтобы разобраться во всем этом, необходимо понять, почему именно происходит заражение организма без видимых на то причин.

Укрепление иммунитета, чтобы не болеть гриппом

Во многих рекламах нам говорят, что необходимо укреплять иммунитет. И это действительно так. Только при помощи крепкого иммунитета вы не заразитесь гриппом на улице или в общественном помещении.

Вообще, чтобы стать устойчивым к болезням необходимо употреблять в пищу больше витаминов. В вашем рационе должны присутствовать:

  • Овощи (лук и чеснок в частности);
  • Фрукты;
  • Кисломолочные продукты;
  • Белки;
  • Рыба и проч.

Необходимо сделать так, чтобы ваше питание стало сбалансированным. Тогда простуда будет не страшна.

Помимо того, стоит заниматься здоровой физической активностью. В частности, многие в межсезонья сидят дома. Хотя активный спорт на свежем воздухе может укрепить иммунитет.

И еще, вы должны принимать витамины. Можно даже обратиться за их выбором к врачу. Ведь каждый организм индивидуален, и самому подобрать правильный комплекс сложно.

Как не заразиться гриппом и простудой?

Во-первых, вам необходимо не игнорировать карантины. Часто некоторые люди продолжают приходить на учебу или работу даже тогда, когда это не рекомендуется. По возможности, в дни когда обстановка с гриппом в регионе усложняется лучше вообще не выходить из дома.

Также не стоит подвергать себя замерзанию или намоканию. Одевайтесь по погоде, берите с собой зонт, если это требуется. Если вы замерзли или промокли, то необходимо как можно быстрее согреться и снять мокрую одежду.

Если вам необходимо много быть в людных местах, например, часто ездит на метро, то приобретите себе маски на лицо. Тогда вам будет не страшен воздушно капельный путь передачи инфекции.

Кроме того, не стесняйтесь принимать профилактические средства от гриппа, если у вас есть склонность к такой болезни. Ведь при помощи таких средств вы получите возможность обезопасить себя тогда, когда это наиболее необходимо.

И главное, если вы действительно заболели, то не стоит ходить в людные места. Не заражайте других людей. Ведь если так будет делать каждый, то сам по себе риск распространения инфекции заметно снизится. Ведь часто, мы болеем по глупости других людей и самих себя.





2017-03-01 12:14:53
комментарии:

- Идеальная мама связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
ПАБЛИК ИДЕАЛЬНЫХ МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: