Идеальная мама

Какие каши можно есть когда худеешь

Если вы хоть раз исследовали в Инстаграм страницы девушек (да и парней тоже), которые следят за своим питанием и рассказывают об этом всему миру, вы точно знаете их любимое блюдо на завтрак. Правильно, овсянка. Самая популярная каша среди худеющих людей. Но не единственная. Какие еще каши и крупы для похудения едят приверженцы здорового образа жизни?

Вторая по популярности идет, конечно, гречка. Наверно, все знают сразу «Ой, что-то я поправилась, надо на гречке посидеть». Не просто так она говорится, на самом-то деле. Самая низкокалорийная, прекрасно очищающая организм крупа – идеальный вариант для разгрузочных дней. Главное, не увлекаться. А то и сложные углеводы могут сыграть злую шутку и начать работать в обратную сторону. Да и для пищеварения это не самый лучший вариант.

Хорошим другой для худеющих в последнее время стала льняная каша. Не то что бы она до этого не имела полезных свойств, просто резко возросшая популярность подняла ее в рейтинге на третье место. При регулярном употреблении помогает не только ускорить обмен веществ и вывести шлаки из организма, но и улучшает состояние кожи и волос. В общем, кладезь красоты из народной медицины.

К ней, к льяной в смысле, присоединяется и киноа – дорогая, но очень полезная и вкусная крупа. Она также обрела свою популярность совсем недавно. И так же благодаря Инстаграму.

Отдельного внимания заслуживает кукурузная крупа. Богатая протеинами, она также стала любимицей приверженцев правильного питания. Существуют даже монодиеты на ней. Правда, они еще не обрели такую же популярность, как на гречке.

Естественно, рис. Но для худеющих – только бурый или нешлифованный. Белый, который обычно используют в блюдах японской кухни, здесь не подойдет: слишком много крахмала, да и жидкость задерживает в организме больше, чем другие.

Свою благосклонность заслужила еще и пшенка. За наличие уникального крахмала, который борется с жировыми отложениями.

А вот любимая (или нелюбимая) многими из детства манная каша  попадает в антирейтинг. Слишком калорийна она для тех, кто стремится к идеальному телу. Соседствует с ней и перловка. Правда, ее все же можно включать в свой рацион, только очень редко. Под запретом оказывается еще одна каша из детства – рисовая. Причины все те же – калории.

В общем, новые континенты тут явно не открыты: овсянка и гречка как были самыми популярными и действенными кашами при похудении, так ими и остались. Хочется разнообразия? Льняная, киноа, кукурузная. Только не забывайте, что все они хороши на завтрак, но ни как перекус перед сном.



Конфеты для похудения – отличный вариант для того чтобы преобразиться и иметь стройную фигуру. Если купить Эко Пилс , то возможно избавиться от жирных кислот вокруг внутренних органов, при всем этом никакого вреда гормональной системе не будет нанесено. Благодаря употреблению конфет возможно очистить организм, а также значительно ускорить процесс метаболизма.



2016-08-31 02:24:35
комментарии:

- Идеальная мама связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
ПАБЛИК ИДЕАЛЬНЫХ МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: