Идеальная мама

О хороших качествах бани

Баня является хорошим способом для расслабления, обретения здоровья и похудения. Она стимулирует иммунитет, укрепляет нервную, а так же сердечно-сосудистую системы. У кого есть возможность регулярно посещать баню, реже простужаются, обладают бархатистой кожей, не имеют проблем со сном, потому что баня снимает усталость, выводит шлаки, а так же хорошо бодрит тело и конечно дух.

баня

Баня

Общие правила посещения бани

Есть несколько видов бань, в каждой из которых имеются свои особенности и традиции, поэтому следует знать хотя бы общие правила. Сама баня разделяется на предбанник и конечно, парную, где находятся полочки для сидячего, либо лежачего расслабления. Находясь в парильне, сначала следует посидеть, либо постоять внизу, а после разогрева тела можно подниматься на полки. Между посещениями парной, перерывы должны достигать в среднем десяти минут. В это время следует сходить в бассейн или душ, где прохладная вода составляет контраст с прогретым и распаренным телом. Во время перемен температур тренируются сосуды, что является хорошей профилактикой различных варикозных заболеваний и конечно целлюлита. После второго посещения парной следует заглянуть в предбанник и попить горячего чая. Чай готовят обычно с добавлением листьев малины, мяты или смородины. Расслабляющий массаж после трех-четырех посещений парной, добавит приятных ощущений.

Традиции

Традиции

Самое главное в бане – веник.

Париться веником можно начинать лишь после третьего посещения парной, так как только тогда тело распарено и подготовлено. Веник, хоть не обязательно, но лучше брать прошлогодний, который приготовлен из среза верхушек деревьев. Выбор дерева, из которого приготовлен веник, тоже имеет значение: эвкалиптовый веник имеет противопростудный и противовоспалительный эффект, березовый отшелушивает и тонизирует кожу, а дубовый обладает успокаивающим и вяжущим действиями. Сначала сухой веник вымачивается в кипятке, а свежий, наоборот, в холодной воде, причем несоблюдения данного правила может привести к тому, что листья просто отпадут. Лучше, если данную процедуру будет выполнять специалист, так как он знает все тонкости банных обрядов. Если специалиста нет, то нужно придерживаться общей схемы похлопываний: вначале очень легкие, слегка касаясь тела, только листьями, затем концами веток, после частыми поколачиваниями вдоль лопаток, позвоночника, боков, и завершаем вдоль рук и ног. Эффект массажа, увлажнения и эмоционального удовлетворения – три основные составляющие данной процедуры.

Веник

Веник

Общие черты русской бани

Физические условия: влажность воздуха достигает 30-65 %; самая большая температура от 65 до 70 C˚. Перед тем как идти париться желательно, вымыться под душем теплой водой. Данная процедура способствует не адаптации тела к предстоящему разогреванию, открывает поры и избавляет от лишних неприятных запахов. Чтобы не получить тепловой удар, голову следует покрыть специальной банной шапочкой, желательно чтобы она была изготовлена из сукна, либо из шерсти. И не следует забывать снимать украшения (браслеты, кольца, цепочки) иначе ожоги гарантированы. Новичкам, то есть тем, кто в первые, посещает баню, достаточно одного - двух заходов по пять-семь минут. Постоянные же посетители бани могут заходить три-четыре раза, до образования обильного образования потоотделения (5-10 минут). Поддавайте жару и парьтесь веником, подливая воду на специально приготовленные камни.

Русская баня

Русская баня

Общие черты финской бани

Финская баня от русской в принципе не отличается, если только не значительным расхождением в обряде парения. В сауне  влажность воздуха – 10-30%, а температура достигает 80 C˚. Ранее считалось, что сауной по-фински является сухая кабина с влажностью в 5% и температурой воздуха выше 100 C˚, но это не так. Установлено, что такой режим очень вреден для дыхательных путей и кожи.

Финская баня

Финская баня

Общие черты турецкой бани

Температура воздуха в турецких банях ниже, чем в финской и русской: самая большая температура воздуха 50 C˚, а влажность наоборот выше – 95%. В парной турецкой бани находятся каменные лежаки, от которых идет жар. Когда люди усаживаются на них, то от идет пар. Сам же подогрев лежаков происходит специализированными аппаратами, которые автоматически регулируют систему подачи пара.

Турецкая баня

Турецкая баня

Как заготавливать березовые веники





2015-02-19 06:39:44
комментарии:

- Идеальная мама связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
ПАБЛИК ИДЕАЛЬНЫХ МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: