Идеальная мама

Тренер и диетолог у Вас в кармане!

Хотите похудеть, но на тренажёрный зал не хватает времени, а диетологам Вы не доверяете? Загляните в карман, наверняка, Ваш идеальный тренер и понимающий врач уже рядом с Вами.

следим за фигурой

Следим за фигурой

Я – то, что надо

Именно это Вам скажет Ваш смартфон на все Ваши отговорки. Только подумайте, какой интерактивной стала наша жизнь: рецепты любимых блюд хранятся в закладках браузера, а не в толстой тетради, погода - это солнышко или тучка на экране, а не цифры на термометре за окном, даже любимый шоппинг теперь редко выходит за пределы веб-страниц. Мы уже не представляем себя без любимых гаджетов: старательно обновляем их, покупаем аксессуары. Так почему бы им не начать следить за нами?  Мозг современной женщины переполнен информацией и держать в уме план диеты на неделю, количество съеденных пирожных и комплекс упражнений с фит-болом просто не может - а смартфон может! Вот пусть и  помогает.

Обзор приложений для подсчёта калорий

Записывать в тетрадку каждый съеденный бублик и высчитывать его калорийность теперь не нужно. Программы способны  запоминать Ваш рацион,  но и подсчитывать баланс белков-жиров-углеводов, напоминать о необходимости восполнить водный баланс и давать рекомендации по питанию.
Рассмотрим самые популярные приложения:

  • Простой и лаконичный «Калькулятор калорий» - ничего сложного и фантастического, никаких лишних функций, только подсчёт калорий без учёта баланса жиров-белков-углеводов. Программка имеет виджит и версию «плюс», для тех, кому захочется расширить возможности.

 калькулятор калорий

Калькулятор калорий

  • Счётчик калорий от FatSecret – один из самых лучших помощников для желающих похудеть. Есть всё необходимое: информация о пищевой ценности продуктов, рецепты, дневник упражнений. Программа умеет считывать штрих-коды,  а также отражает динамику изменения веса в графическом виде. Работает на Android.

fatsecret

Счётчик от fatsecret

  • «Бутерброд» - также Android-приложение. Выгодно выделяется своей ориентированностью на российский сегмент.  Знает всё о продуктах из наших супермаркетов,  а если вдруг кефир нужной марки Вы не обнаружили, то есть возможность самостоятельно внести его в базу. Рассказывает недоверчивым о методике подсчёта калорийности и баланса БЖУ. Даёт советы, учитывая цель: похудение, удержание и набор веса. 

калории бутерброд

Считаем калории в "Бутерброде"

  • MyFitnessPal – наиболее профессиональный счётчик калорий. Доступен счастливым обладательницам техники Apple. Приложение скорее напоминает настоящего диетолога, чем простой калькулятор. Включает в себя функции вышеописанных программ, но этим не ограничивается. Прогнозирует достижение цели, указывает на богатое содержание элементов в пище. Например, Вы внесли в список отварную куриную грудку, MyFitnessPal не только отметит калорийность, но и сообщит Вам, что, в этом блюде высокое содержание белка, укажет его суточную норму и подсчитает количество уже съеденного. Поддерживает услугу подключения других приложений к аккаунту. Интерфейс простой и понятный.

мой фитнес товарищ

MyFitnessPal

  • Healthy people включает всё: суточное меню с балансом БЖУ и основными микроэлементами, тренировки, рекомендации по питанию. А меню энергозатрат  охватывает практически все возможные действия, включая мытьё посуды, гигиену, чтение книги и сон. Также имеется трекер фигуры для выбора тренировки на определённую группу мышц и описания динамики веса. Есть встроенные покупки.

healthy people

Healthy people

Мобильный тренер на все случаи жизни

Если Вы решили не ограничиваться детой, то персональный тренер Вам просто необходим. А кто же знает Ваше тело лучше Вас?

Задайте собственный ритм тренировки под любимую музыку с помощью фитнес-приложений:

  • «Ежедневные Тренировки» - приложение платное, кросс-платформенное. Зато включает в себя упражнения на все группы мышц в исполнении специалистов. Длительность одного занятия выбирается с учётом уровня подготовки и свободного времени. За дополнительную плату можно купить тренировки с мячом или гирей.

ежедневные тренировки

Ежедневные тренировки

  • Nike + ipod – стоит по умолчанию в iPhone, iPad  и iPod touch. Тренировки и бег под музыку из Вашего плэй-листа. Можно задать цель: сжигание калорий и выбрать нужное количество. Настраиваемая калибровка для бега и ходьбы.

Nike ipod

Nike + iPod

  • Withings  - популярный шагометр. По умолчанию задана дневная цель: 10 000 шагов. Записывать тренировки не нужно, распознаёт езду на велосипеде, бег и физические упражнения самостоятельно.  Подводит еженедельные итоги, выражает недовольство снижением активности. Есть встроенная функция измерения сердечного ритма, для этого нужно просто приложить палец к камере смартфона и дальше следовать инструкциям.

  • Six Pack – 10-ти дневная программа 8-минунтнх мини-тренировок. Бесплатная версия не включает ничего необычного. Приложение идеально подходит для поддержания тонуса мышц.

six pack

Six Pack

  • Yoga Practika – как следует из названия, программа включает в себя занятия по йоге. Есть два уровня на выбор: начальный и продвинутый,  а также два типа занятий: 30 и 60 минут.
    Интерфейс и озвучка на русском языке,  упражнения подкреплены видео. В зависимости от цели, можно выбрать позы стоя, наклоны и скручивания, прогибы или позы для восстановления. Музыка доступна как стандартная, так и из плэй-листа.

yoga practica

Yoga Practika

 





2015-04-03 12:37:03
комментарии:

- Идеальная мама связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
ПАБЛИК ИДЕАЛЬНЫХ МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: